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Resista as Tentações - DICAS



Gente isso é o que faço quando vem aquelas tentações de fugir da dieta e comer coisas não permitidas! 

Resista as tentações!

- Bem basta lembra-se dos seus objetivos, ter força de vontade;
- Procure ocupar seu tempo, com algo para não ficar pensando direto em comer;
- Se estiver com vontade de tomar refrigerante, procure tomar um zero.. Claro que todo dia não.. Tire uma vez na semana para tomar uma latinha pequena de Refri zero, caso sinta vontade, mais não vá exagera;
- Procure barras de cereais para substituir caso sinta vontade de comer um doce;
- Lembre-se que você demorou muito para chegar no seu peso atual, e que não pode ter uma recaída e começar tudo de novo;
- Esqueça que existe: Coxinha, Pastel, Pizza, Refrigerante, Doces, Recheios!        Elimine de sua vida!

Saidinha com os amigos, namorado ou marido o que fazer??

Claro que as pessoas que estiverem com você como não estão na dieta, vão comer o que quiserem.. mais lembre-se você não pode!
Procure no cardápio algo saudável  como salada, algo integral, vitamina, um suco, uma vitamina....


O mesmo faça caso esteja na faculdade ou escola! No intervalo procure algo saudável e nunca esqueça que esta de dieta e quer conseguir seus objetivos!


'Beba muita água' Deixe seu corpo hidratado
Não exagere no Café! Pois dá insonia e você precisa descansar para que possa ter mais energia!

Chegou o Dia do Libera

Gente é o dia 'UM DIA' que você tá liberado para comer as coisas que você tanto gosta! Mais não vá por ai comendo tudo que ver pela frente.. não exagere. 

Vai sair com os amigos ou com alguém  pediram uma pizza: Coma um Pedaço apenas!
Tomar um Refri? Como falei peça uma latinha zero!
Por favor gente por mais que doa esqueçam frituras! Elas ferram a sua dieta!
Se quiser tomar um sorvete tá liberado: Mais não um com 3 ou 4 bolas! Apenas 1;


Espero que ajude Bjs!





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